Účinky thajské masáže, jak thajská masáž probíhá - SENstuido
Každý se občas cítí vyčerpaný, přepracovaný a napjatý z horečnatého životního stylu. Tlak, kterému jsme vystaveni, se negativně podepisuje nejen na naší fyzické kondici, ale i na psychickém stavu. Řešení? Radikální změna životního stylu, nebo pravidelné cvičení a terapie třeba právě v podobě thajské masáže.
Thajská masáž se právem řadí mezi nejlepší způsoby, jak se zbavit fyzického i psychického napětí a stresu. Lidé se po ní cítí odreagovaní, uvolnění a plní energie.
Na bolest, „šlapání po zádech“ a jiné pověry, které o thajských masážích kolují, rychle zapomeňte. Správně prováděná thajská masáž je velmi klidná, příjemná a bezbolestná. Výjimkou nejsou ani klienti, kteří během mé masáže usínají. Během výuky na škole ITM v Thajsku jsem se lektorky Thitimy zeptala, jak poznat opravdu kvalitní thajskou masáž. Thitima odpověděla:
„ Když klient hodnotí účinek masáže jako výborný, pak je to tak osm bodů z deseti. Když spí, je to plných deset. “
Využití thajské masáže
Thajská masáž je technikou s širokým spektrem využití – ať už při prevenci či k léčbě konkrétních potíží. Od pradávna se používá v boji s chorobami, ke zvýšení výkonnosti pohybového systému i k posílení fyziologických systémů.
V rehabilitaci slouží thajská masáž ke stimulaci paralytických svalů. Navíc zlepšuje krevní a lymfatický oběh a kladně ovlivňuje funkci svalu. Na co dalšího je thajská masáž vhodná?
- udržuje fyzické zdraví a duševní pohodu
- odstraňuje svalovou bolest, bolest hlavy i menstruační bolesti
- pomáhá na poruchy trávení
- odbourává stres a napětí
- ulevuje od bolesti způsobené natažením nebo naražením svalů, šlach a kloubů
- snižuje tuhost kloubů a zlepšuje pohyblivost
- zvyšuje svalovou sílu
- díky posilování imunitního systému a harmonizaci životní energie přispívá k dlouhověkosti
- a jistě bychom našli další a další využití
Thajská masáž je dynamická terapeutická metoda se základy v józe a ájurvédě. Terapeut při ní vede klientovo tělo řadou protahovacích poloh a vyvíjí tlak v průběhu energetických drah „SEN“ a akupresurních bodů.
Thajská masáž je více energizující a důslednější než klasická masáž. Její technika je unikátní pro své komplexní působení na celé tělo. Mnoho lidí proto přirovnává thajskou masáž ke cvičení jógy bez námahy (Thai Yoga Massage).
Historie thajské masáže
Zakladatelem thajské masáže byl doktor Jivaka Kumar Bhaccha (Shivago Komarpaj), lékař a blízký přítel buddhy. Dr. Jivaka odcestoval z Indie do Thajska, kde kombinací technik čínské medicíny a indické ájurvédy vytvořil 4 základní větve tradičního thajského lékařství:
- Nuad Bo Rarn (tradiční thajskou masáž, Thai Yoga Massage)
- výživová doporučení
- bylinná léčiva
- spirituální praxi
Jak thajská masáž probíhá
- Přivítám vás v příjemných prostorách vlastního studia v klidné části Brna.
- V případě potřeby vám ráda zapůjčím pohodlný oděv, který budete mít po celou dobu masáže na sobě.
- Převléct i osprchovat se můžete ve vyhřáté koupelně studia.
- Pak si spolu sedneme a krátce probereme váš zdravotní stav. Díky tomu dokážu masáž přesně přizpůsobit vašim potřebám.
- Teď přichází na řadu samotná thajská masáž. Lehnete si na měkký futon (japonskou matraci položenou na zemi) a při relaxační hudbě se můžete úplně uvolnit.
- Masáž většinou začínám masírováním nohou a postupuji směrem k hlavě. Používám nejen své palce a dlaně, ale i chodidla tak, aby bylo vaše tělo navedeno do přesných protahovacích poloh.
- Během masáže budu vyvíjet rytmický tlak v průběhu energetických drah „SEN“ i na akupresurní body. Za pomoci protahovacích poloh dojde k obnovení toku vaší energie. Budu také stlačovat vaše svaly, protahovat fascie, provádět kloubní mobilizaci, akupresuru i komplexní protahovací pohyby. Zkrátka vás pořádně protáhnu a uvolním.
- Po skončení masáže můžete v klidu ležet a vychutnávat si volnost a lehkost vlastního těla. Poznáte, že thajské masáže jsou příjemně uvolňující a nebolestivé. I příští dny se budete cítit odpočatí, svěží a vyrovnaní.
Účinky thajské masáže
Tělo
Během masáže je vyvíjen přímý tlak na svaly celého těla kombinovaný s četnými protahovacími polohami. Thajská masáž stimuluje svaly i kostru, lymfatický systém a má výrazný vliv na 5 základních fyziologických systémů:
- Oběhový systém. Zlepšuje krevní oběh, snižuje srdeční frekvenci, zvyšuje prokrvení masírované oblasti, zvyšuje lymfatickou cirkulaci a snižuje otoky.
- Pohybový systém. Snižuje svalové napětí, uvolňuje šlachy a zvyšuje jejich pružnost, zvyšuje kloubní pohyblivost, uvolňuje ztuhlé klouby, odstraňuje látkové zplodiny.
- Nervový systém. Stimuluje a zlepšuje nervovou aktivitu, zlepšuje funkci vnitřních orgánů (žaludek, střevo).
- Dýchací systém. Prohlubuje dech.
- Trávicí systém. Je prevencí špatného trávení a zácpy.
Thajské masáže navozují pocit hluboké relaxace a odbourávají stres z každodenních povinností a hektického životního stylu.
Duše
Při thajské masáži je aplikován tlak v průběhu energetických drah. Probouzí se životní energie a začíná hladce proudit. Postupně dochází k prohloubení a zpravidelnění dechu a klient i terapeut se dostávají do stavu podobnému meditaci.
Účinky thajské masáže
Jako jeden z prvních účinků thajské masáže ucítíte stav hluboké relaxace. Práce s dolními končetinami je výrazně zklidňující – v této fázi klienti často usínají.
Během masáže dochází k odstranění bodů napětí v těle, které znemožňují přirozený tok životní energie. Masáž navodí stav tělesné i duševní rovnováhy a harmonie. Jaké další účinky má thajská masáž?
- zvyšuje pohyblivost a rozsah pohybů
- stimuluje buněčný metabolismus
- zlepšuje krevní a lymfatický oběh
- posiluje vnitřní orgány
- zlepšuje nervové funkce a zpomaluje degenerativní procesy související se stárnutím organismu
- odstraňuje bolesti
- uvolňuje chronické napětí v těle
- zlepšuje držení těla
- navozuje vnitřní mír a zklidňuje mysl
- zlepšuje náladu a kvalitu spánku
- zvyšuje vitalitu a energizuje
